4 Cara Mengurangi Kecanduan Kopi

Kopi merupakan minuman yang populer di Indonesia. Bahkan Indonesia terkenal sebagai salah satu negara penghasil kopi terbaik di dunia. Mengonsumsi kopi memang tidak membahayakan untuk tubuh Anda. Namun jika terlalu banyak, maka Anda bisa kecanduan kafein. Kecanduan kafein sendiri mampu memangkas jatah istirahat Anda sebab produksi hormon adrenalin berlebihan yang disebabkan karena kafein.

Nah jika Anda merasa bahwa Anda kecanduan kafein, berikut adalah cara efektif untuk memangkasnya.

Ketahui efek buruk dari kafein
Terlalu banyak mengonsumsi kafein mampu membuat hormon adrenal Anda bekerja keras dan menyebabkan Anda selalu terjaga. Jika Anda sudah mengetahui efek buruk tersebut, maka Anda pun akan berusaha untuk mengurangi konsumsi kopi Anda.



Kurangi konsumsi secara bertahap
Menghentikan kebiasaan minum kopi secara langsung memang sulit. Namun Anda bisa mencobanya perlahan-lahan. Jika Anda biasa minum hingga lebih dari 5 cangkir per hari coba kurangi menjadi setengahnya.

Cari alternatif sehat
Setelah Anda berhasil untuk mengurangi konsumsi kopi secara bertahap, kemudian cari alternatif minuman sehat lainnya seperti jus buah atau teh. Serta jangan lupa unuk minum lebih banyak air yang membantu Anda dalam mengeluarkan racun dari kafein.

Berolahraga
Selalu aktif dengan melakukan kegiatan yang positif merupakan salah satu cara yang sehat untuk mengurangi kecanduan kopi. Sebab kegiatan ini mampu membuat pikiran Anda teralihkan sehingga konsumsi kopi Anda berkurang.



Anda merasa bahwa diri Anda adalah pecandu kopi? Selamat mencoba cara di atas!